牛奶在日常生活中很常见,基本上只要有小孩或者是老人的家庭里面都会有牛奶,牛奶里面的营养丰富,可以补充人体内的营养,那么请问糖尿病人可以喝牛奶吗?牛奶的功效与作用是什么?孕妇喝纯牛奶好吗?下面小编为大家讲解。

  糖尿病人可以喝牛奶吗

  牛奶是一种常见的饮品,牛奶可以说是最古老的饮品之一,牛奶的营养丰富,只要不是对牛奶过敏原的人群都适合喝牛奶,不过对糖尿病人来说,因为他们的饮食量需要控制,所以在喝牛奶的时候要多多注意。

  牛奶里面有少量的脂肪,牛奶的脂肪消化吸收率高。老年糖尿病不能摄入太多脂肪,并且有足量不饱和脂肪酸,多喝牛奶能够获得如亚麻酸、花生四烯酸等人体必需的不饱凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇和甘油三脂,对防止动脉硬化和血压都有好处。

牛奶里面有少量的脂肪,牛奶的脂肪消化吸收率高

  对于糖尿病患者我们平时应该给予特殊的照顾,除了坚持药物的治疗外,同时也要通过饮食治疗相辅,如果饮食控制不好,血糖就会快速升高,很多人都会认为牛奶里面含有大量的糖,特别的不适合糖尿病患者食用,但事实这种说法是错误的。

  牛奶糖含量不高,与圆白菜、菜花等含糖量差不多,比所有的水果都低,不会影响血糖,乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖,有促进钙吸收的作用,这对于糖尿病病人是非常重要的,所以,患者喝牛奶不用担心影响病情。

  牛奶的功效与作用

  镇静安神

  牛奶的营养价值很高,里面有半胱氨酸,而半胱氨酸这种元素可以抑制神经中枢,这对人体有益,所以当晚上心烦意乱、睡不着觉的时候,不妨尝试喝一杯温温的牛奶,可以起到很好的镇静安神的作用。

  抑制肿瘤

  牛奶里面是CLA可以破坏致癌因素的自由基,还能够和细胞膜结合,使细胞处于防御癌物质侵入的状态,而从很好的起到预防癌症的作用。另外,牛奶中的维生素A、维生素B2、维生素D等物质相互作用,可以促进致癌物质尽快分解,及时排出体外。

  促进大脑发育

  牛奶含有人体所需的很多物质,尤其是含有卵磷脂等具有促进大脑发育、益智作用的物质,所以怀孕的时候,准妈妈们可以适当的喝一些牛奶,对于促进胎儿大脑发育有重要的作用。

  美容养颜

  女性经常喝牛奶或者使用牛奶敷脸、洗脸、沐浴等,可以使皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

  补充营养

  牛奶中的营养成分比较全面,经常饮用,可以全面为身体补充营养,对身体健康非常有好处。

补充营养

  牛奶的营养价值

  牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近,所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现,每100克的牛奶中,水分大约有87克,蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克,另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等,可以为人体提供丰富的营养。

  蛋白质

  牛奶中所含有的蛋白质都是优质蛋白质,主要为酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等,其中包含人体生长发育所需要的全部氨基酸,凤凰彩票欢迎你(5557713.com)这是其他食物所无法比拟的,所以对于正处于长身体的青少年或者身体营养流失较为严重的中老年人,是非常适合饮用牛奶的。对补充身体营养大有好处。

  钙质

  牛奶中各种矿物质元素以及微量元素比例比较合适,而且容易被人体吸收。其中特别要指出的是,牛奶深受人们欢迎的一个原因就是因为牛奶里面所含有的钙含量比较高,而人体骨骼、牙齿等生长都是离不开钙的参与的,所以对于正在长身体的青少年、钙质容易流失的更年期人群、老人等比较推荐饮用牛奶。